Bau Badan Bikin Nggak Pede? Kenali Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasinya

Bau badan adalah kondisi ketika bakteri pada kulit memecah keringat menjadi senyawa asam yang menimbulkan aroma tidak sedap. Meski umum terjadi, bau badan bisa menurunkan rasa percaya diri dan kenyamanan dalam aktivitas sehari-hari.

Kabar baiknya, kondisi ini bisa dikelola dan dicegah dengan cara yang tepat, mulai dari perawatan tubuh, pengaturan pola makan, hingga pemilihan produk perawatan kulit yang sesuai.

Apa Itu Bau Badan?

Bau badan (body odor) terjadi saat keringat dari kelenjar apokrin bereaksi dengan bakteri alami di permukaan kulit, seperti Corynebacterium dan Staphylococcus hominis. Bakteri tersebut memecah protein dan asam lemak dari keringat menjadi senyawa yang berbau khas.

Penyebab Bau Badan Menurut Ahli

Menurut riset dari Cleveland Clinic, beberapa faktor yang memengaruhi intensitas dan jenis aroma tubuh seseorang antara lain:

1. Aktivitas dan keringat berlebih

Ketika kamu berolahraga, stres, atau berada di suhu panas, tubuh menghasilkan lebih banyak keringat. Jika kulit tidak dibersihkan dengan benar, bakteri akan mengurai keringat menjadi asam yang memicu aroma tak sedap. Orang dengan kondisi hyperhidrosis (keringat berlebih) lebih rentan mengalami bau badan.

2. Stres dan kecemasan

Saat stres, kelenjar apokrin melepaskan keringat yang lebih pekat dan kaya protein — bahan ideal bagi bakteri penyebab bau. Itulah mengapa saat gugup atau cemas, aroma tubuh bisa lebih kuat.

3. Faktor Perubahan hormon

Pubertas, menstruasi, kehamilan, dan menopause dapat mengubah komposisi keringat. Fluktuasi hormon membuat mikrobioma kulit berubah, sehingga aroma tubuh bisa lebih tajam.

4. Pola Makan dan Asupan Gizi

Makanan seperti bawang putih, daging merah, dan brokoli mengandung sulfur yang dapat memperkuat bau keringat.
Konsumsi berlebihan kopi, alkohol, dan makanan pedas juga merangsang kelenjar keringat lebih aktif.

5. Kondisi Medis

Beberapa penyakit memengaruhi aroma tubuh:

• Diabetes: menimbulkan aroma manis atau seperti buah.
• Penyakit hati/ginjal: menyebabkan bau seperti amonia atau pemutih.
• Hipertiroid: meningkatkan metabolisme dan keringat berlebihan.

6. Kebersihan Kurang Optimal

Jarang mandi, memakai pakaian lembap, atau tidak mengeringkan tubuh dengan benar dapat mempercepat pertumbuhan bakteri. Dampaknya bau badan makin kuat meski sudah pakai parfum.

Baca juga: Apa Itu Cologne? Ini Penjelasan Lengkapnya

Cara Mengatasi Bau Badan Secara Alami dan Efektif

Bau badan bisa diatasi dengan langkah-langkah sederhana dan konsisten. Berikut panduan lengkapnya:

1. Mandi secara rutin dengan sabun antibakteri

Gunakan sabun antibakteri dengan pH seimbang dua kali sehari, terutama di area seperti ketiak, leher, dan lipatan kulit.
Air hangat membantu membuka pori dan membersihkan minyak berlebih.

2. Keringkan tubuh dengan benar

Bakteri tumbuh subur di area lembap. Pastikan area seperti ketiak, selangkangan, dan punggung benar-benar kering sebelum berpakaian.

3. Gunakan pakaian yang bersih dan mudah menyerap keringat

Pilih bahan katun atau breathable fabric. Hindari mengenakan pakaian basah atau bekas olahraga tanpa dicuci.

4. Perhatikan dan atur pola makan

Perbanyak buah, sayur, dan air putih untuk membantu detoksifikasi alami. Kurangi bawang, daging merah, dan alkohol.

5. Kelola stres dengan baik

Keringat akibat stres mengandung senyawa berbeda dari keringat biasa. Lakukan teknik pernapasan, meditasi, atau olahraga ringan untuk menenangkan sistem saraf.

6.Gunakan parfum atau pewangi tubuh yang tepat

Pilih parfum atau body mist dengan aroma yang sesuai kepribadianmu dan tidak terlalu menyengat. Semprotkan pada area yang memiliki sirkulasi darah baik seperti pergelangan tangan dan leher agar wangi lebih tahan lama. Untuk hasil yang lebih optimal, gunakan produk yang juga mengandung bahan pelembap atau ekstrak alami yang membantu menjaga kelembapan serta kesegaran kulit sepanjang hari.

Salah satu contohnya adalah Eskulin Cologne Gel, inovasi pewangi tubuh berbentuk gel pertama di Indonesia. Produk ini bukan hanya membuat tubuh wangi lebih lama, tetapi juga melembapkan kulit berkat kombinasi Hyaluronic Acid dan Aloe Vera. Formula Cooling Agent-nya memberi sensasi segar di kulit tanpa rasa lengket, cocok untuk kamu yang aktif seharian, terutama di cuaca lembap atau musim hujan.

Tubuh yang segar dan wangi bukan hanya soal penampilan, tapi juga bentuk rasa percaya diri. Dengan menjaga kebersihan, pola makan, dan memilih produk perawatan yang tepat, kamu bisa terhindar dari bau badan tanpa perlu repot.

Gunakan Eskulin Cologne Gel, pewangi tubuh dengan kandungan Hyaluronic Acid dan Aloe Vera yang melembapkan serta memberi sensasi dingin di kulit. Formula uniknya membuat wangi tahan lama dan terasa lembut, benar-benar #CologneRasaSkincare yang bikin kamu selalu #WangiNempelTerus.

Untuk mendapatkan produk ini, kamu bisa membelinya di minimarket terdekat atau melalui KINO Official Store di Shopee dan Tokopedia.

Referensi Artikel:
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17865-body-odor